分手后，你是否向对方发送了一连串的微信消息，歇斯底里地询问了分手的原因。

或无法控制地陷入悲伤的漩涡，采取可怜的姿态寻求和解，甚至采取极端的措施让对方回头，

如果对方不愿意变得更加被动和沮丧，然后否认自己并怀疑人生。

遇到分手并不可怕。真正可怕的是你痛不欲生。当你决定挽回时，

你会意识到自己之前走了太多弯路。你不仅无法挽回，而且还被对方拉黑，删除，甚至感到厌烦 。

如何高姿态，高效率的让爱情失而复得。

两个人的感情都在道路的尽头，对彼此的伤害一定不小。分手之前，你可能已经用最恶毒的话刺激了对方。

即使你们分手是和平分手，你也可能无法真正保持内心的和平。

实际上，只有当这种关系达到无法挽回和解决的程度时，才会真的分手。

这也表明，两人之间的矛盾是不可调和的，有着巨大的隐患，即使你们现在和解，也只是暂时的。

因此，当他提议分手并毫不犹豫地离开你时，这表明他对你的容忍已达到极限。

这时，即便内心再不舍，也要落落大方地让他离开。

因为他对你有非常负面的印象，而现在你对他的任何挽回都使他感到困扰。

这只会加深他对你的不好印象。你只能潇洒地从他身边消失，才能使这种负面印象得到缓解。

主动切断与他的联系的最重要的事情是扭转你们之间的高低位置。

因为提议分手并选择离开的人在这种关系中通常处于较高的位置，而挽回的你处于较低的位置。

每个人都有虚荣心。打算分手的人可能真的认为你很烦，对你没有兴趣，所以想和你分手。

但是他可能还在考虑你是否会在痛苦中求他，并取悦他，以便他改变主意。

如果此时你决定切断与他的所有联系，他会想起你对他的好意，对他的宽容和包容，当他空虚而孤独时，他会更加想念你 ，这些就是你留下的印象。

低姿态的挽回只会使对方觉得你离不开他，而和解之后，只会使他更加无情地以高姿态碾压你。

主动切断与他的联系可以在他的内心产生缝隙感，使他钦佩地看着你，当你以崭新的面貌再次见到他时，对他的吸引力将会很大。

切断信息的信息可以这样发送：

我知道在这段感情中，你会感到特别的痛苦和沮丧。

对不起，我真的爱你，但是我没想到自以为是的爱会给你带来伤害。

我真的很抱歉。你说你想分手，我理解并同意，希望你以后会幸福。

这种内省和道歉，以及慷慨果断的离开和祝福，会使你显得成熟和理智，并淡化了他对你的负面印象。

许多学员会问，他会忘记我并开始新的恋爱关系吗？

别担心，从记住到忘记一个人有多容易，他只是想通过故意忽略来表明他不再对你感兴趣。

其次，你的恋爱关系遇到了问题，你无法继续下去，并且分手了。

即使你每天都在跟踪并出现在他的面前，也只会引起他的厌恶和嫌弃。

切断与他的联系后，第二步是从内到外提升自己，并完全出现在他的面前。

（1）从心态回到单身状态

请记住，切断与他的联系并提升自己是为了保持自我意识。

与其以让他以不同的方式看待你的想法来做所有的事情，如果是这样的想法，那不是改变，而是一种艰难的表现。我们没有扮演他想要的情人的形象。

它是为了使自己真正优秀，从内而外散发光芒。

因此，当你分手时要放弃自我怜悯，重拾自己的爱好，并致力于工作，学习和旅行。

当你是自己最好的自我时，你就是最自信的人进入和吸引人的时间。

还有一件事情要记住：只有当你失去它时，你才知道如何珍惜它。

当某样东西属于自己的时候，无所谓，一旦有人将其从你手中夺走，你就会感到必须将其取回。

（2）建立良好的沟通方式

人与人之间的所有误解都是由于缺乏沟通或沟通不当造成的。

因此，重组后，我们要做的第一件事是改变两个人之间的相处方式，以便重组后，两个人不会因为相同的问题而再次分手。

因此，第一件事就是建立良好的沟通方法。

建立良好的沟通的方法之一是从对方的角度了解他的行为。

例如：一个女孩对男朋友说：“亲爱的，我很不舒服，我感冒了。”

男孩们通常会说：“快去吃药吧，多喝热水。”

听到此消息后，你内心非常生气吧？谁不知道如果生病就需要吃药。

实际上，你想要得到的答复是饱含关怀与心疼的，而男孩的思维通常是“解决问题”。

当男孩们看到你的投诉正在寻求帮助时，他会迅速做出反应：“快吃药，多喝热水”。

由于思想上的差异，他不理解你的想法是寻求安慰并满足你所依赖的小性子。

当你了解他的想法时，你还将知道他不在乎你。如果他不在乎你，你将不会发脾气，不会伤害双方的感情。

建立良好的沟通之二，就是学会表达自己的感受。

很多人都会在男生说出：“快吃药，多喝热水。”时对男生大发脾气，或者生闷气，男孩会感到，无论你多么生气，你都是蛮不讲理，无理取闹。

因此，你必须学会表达自己的感受，并引导他理解你并知道你想要什么。

例如，你可以对他说：“当你这样说时，我内心感到非常不满。我想要的答复是充满关怀的。

你可以询问我哪里难受，可以说很心疼我，让我照顾自己，也可以买药给我送来。”

不要被动地等待男孩醒悟，了解你为什么生气。思维和理解上的差异使得很难一直被理解。

前段时间很受欢迎的《亲爱的，热爱的》里有一个片段，佟年对芒果过敏。

她认为韩商言喜欢她，所以应该观察她，知道她对芒果过敏。

韩商言想，你为什么不说呢，如果不说，我怎么知道。

这是典型的被动思维。你要明白，真的没有谁是谁肚子的蛔虫。

因此，如果你想要一个体贴和有爱心的男朋友，则必须学会表达自己的感情，引导他关心你，并给你想要的爱。

（3）学会同理心

同理心是指体验他人的处境以感受和理解他人情感的能力。

社交互动中最重要的能力之一。

在你的恋爱关系中，你是否经常觉得自己“无法与对方交流”，或者对方觉得你无法与自己交流？

良好的沟通不仅是从他人的角度理解自己的行为，并学会表达自己的感受。

另一种是学习同理心。同情可以是平等的。

真诚而深入的交流可以使彼此感受到彼此的内在思想和情感，并使两国之间的关系更加稳定和睦。