01
不要失去理智
知道男人背叛你的那一瞬间，女人一定是懵的，然后就越想越生气，情绪越来越失控，脑海中会冒出各种各样报复和惩罚男人的想法，想好好出这口恶气…
这时候，不要让冲动霸占了你的心智，不要脑子一热就去执行当下突然做出的决定。一定要深呼吸，即使这对你来说是一个晴天霹雳般的噩耗，但切记不要失去理智，不要莽撞行事。
背叛这件事已经发生了，你再怎么报复和冲动，都只会把你拖入泥潭，惹得一身腥。你要处理的事情有很多，但首先就是让自己冷静下来，在理性的状态下去应对接下来的事情。如果你的心中和脑中被愤怒、嫉妒填满，会因此失去主动权，最后什么都得不到。
02
和你信任的家人或朋友谈谈
这个步骤有三个好处：
其一，冷静下来后，具体该怎么办，你可能依然脑子一片空白，暂时想不出该如何解决。这时候，三个臭皮匠赛过诸葛亮，朋友和家人能够站在一个旁观者的角度，向你提供一些对策和建议。
其二，知道男人背叛自己后，女人除了愤怒嫉妒之外，还会感到深深的孤独寂寞，仿佛全世界都把自己抛弃了。这时候，朋友和家人的陪伴能够让你知道，你永远都不是一个人，你永远都是有靠山的。
其三，被男人背叛，女人在心理上一定会备受打击，如果长时间一个人呆着，负面情绪压在心里找不到发泄的出口，整个人就容易胡思乱想和消极悲观。这时候，向朋友和家人倾诉你的苦闷，让他们帮忙分担和消化你的压力，会让你轻松很多。
03
不要自责
有些女人遭遇男人背叛时，不会把矛头指向男人，而是指向了自己。她们自责做得不够好，如果自己再优秀一些、对男人再好一些，男人一定不会背叛的。
而男人如果吃准了她们软弱、容易自责的性格，在背叛的行为暴露后，也会表现出不知悔改，得寸进尺地指责是女人不够好、不够爱他，才忍不住背叛的。言外之意是自己背叛的行为是女人逼出来的。
这是完全不公平的。女人，你根本就没有错！为什么要把别人的过错往自己身上揽，这样的男人根本不值得你去维护和爱。现在你要做的就是自信和自爱。
04
摊牌
知道男人背叛了自己后，很多女人会刻意回避男人，不愿面对这个伤了自己心的男人。可是，如果不直面一次，不摊开来把话说明白，这根刺会永远扎在你的心里，这道疤会永远不能愈合。
你没有错，所以要有底气，即使为自己争一口气，也不能软弱。和男人面对面谈谈，看着他的眼睛，告诉他你有多震惊、多难过，把你所有的心里话都告诉他。不管他愿不愿意听，他都应该知道。
一定要让他知道你的感受和想法。至于后续该如何处理你们的关系，先看看他的反应再做判断也不迟。听了你的感受，如果他表现出后悔，想要改过自新，也可以试着再给他一次机会；如果他拒绝听，或者表现得满不在乎，这次碰面就权当是给你自己一个交代和了断。
总结：